Caroço de abacate e seus benefícios

Que o abacate é uma fruta cheinha de benefícios ninguém tem dúvidas, inclusive já contei um pouco AQUI, o que muita gente não sabe é que seu caroço tem tantos benefícios quanto a própria fruta.

Rico em uma série de fitoquímicos, como fitoesteróis, triterpernos, proantocianidinas, catequinas e também alguns outros polifenóis, o caroço tem forte poder antioxidante e ação anti-inflamatória, ajuda na redução do colesterol e estabilização da pressão arterial, na hiperpigmentação da pele, combate a diabetes e fortalece o sistema imunológico, entre outros benefícios.

Mas podemos dar outro uso aos caroços também, podemos plantá-los e usar na decoração, fica muito bonito! Abaixo eu ensino como plantar.

Agora que sabemos mais sobre seu uso, nada de jogar o caroço de abacate fora! Sua saúde agradece

Veja algumas receitas utilizando o abacate AQUI.

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Argilas e o ciclo menstrual: as cores ideais para cada fase

A argila é um dos cosméticos mais antigos do mundo e seu uso medicinal pré-históricos. Há estudos que comprovam que conseguem realmente “puxar” o excesso de oleosidade e de toxinas do interior das glândulas sebáceas, como um efeito vácuo. Talvez, por isso, a prática de usá-la em cuidados estéticos resista aos séculos como um dos […]

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Pesto de manjericão

Esse é um molhinho delicioso! O pesto de manjericão, essa delícia italiana, é fácil de fazer e super versátil, pode ser servido com sanduíches, saladas, pizzas, carnes, brusquetas, massas, aperitivos, etc. Com uma pasta integral fica divino, confiem em mim!

Gostou dessa receita? Quero saber quem vai fazer!

Pesto de manjericão

• RefeiçãoAlmoço, Entrada, Jantar, Lanche

Ingredientes

• 
  2xícaras (chá)
  
  manjericão(apenas folhas)
• 
  2dentes
  
  alho
• 
  0,5xícara
  
  azeite
• 
  0,5xícara
  
  castanha de caju
• 
  6colheres (sopa)
  
  queijo parmesãoralado
• 
  2colheres (sopa)
  
  suco de limão
• 
  
  
  Sala gosto
• 
  
  
  Pimenta do reinoa gosto

Instruções de preparação

1. Lave e seque bem as folhas de manjericão. Leve todos os ingredientes ao processador ou liquidificador, bata até que fique tudo bem misturado e picado.
2. Coloque em um recipiente de vidro e mantenha na geladeira.

Notas da Receita

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

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Intolerância à lactose – o que é, sintomas e tratamento

Hoje vamos falar sobre a intolerância a lactose! Mas afinal o que é? A intolerância à lactose se apresenta quando nosso corpo não produz suficientemente a lactase, uma enzima necessária para quebrar as moléculas de lactose, o açúcar presente no leite e seus derivados. Essa deficiência acaba causando muitos desconfortos como diarreia, gazes, dores e inchaço abdominal, azia, etc…

Os intolerantes podem ter uma vida normal com a dieta certa, aqui no blog tenho várias receitinhas delícia sem lactose. E o diagnóstico é feito por um especialista, pois é importante descartar outras comorbidades que podem causar esses mesmos sintomas.

Abaixo eu conto um pouquinho mais! Você tem intolerância à lactose ou conhece alguém que tenha? Me conta

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AULA SOBRE ÓLEOS ESSENCIAIS | CURSO DE AROMATERAPIA FABI CORREA

 

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Venha saber mais sobre os benefícios dos óleos essenciais nessa aula de aromaterapia grátis! 

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Curso de Aromaterapia Online Fabi Correa

 

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Venha saber mais sobre os benefícios da aromaterapia nesse curso de óleos essenciais!

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Maçã ao forno

A maçã é tudo de bom! Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, possui muitos oxidantes, nos protegendo do envelhecimento precoce, ajuda o sistema digestivo e fortalece o sistema imunológico, entre outros benefícios. E além da maçã, a receita de hoje usamos a granola caseira que eu ensinei AQUI.

Essa receita dá para comer no lanche, no café da manhã ou ainda servir como sobremesa, e é super fácil e rápida de fazer. Espero que gostem!

Imagem: Shutterstock

Maça ao forno

• RefeiçãoCafé da manhã, Lanche, Sobremesa

Ingredientes

• 
  3
  
  maçãsfuji
• 
  1,5xícaras (chá)
  
  granola caseira
• 
  3 colheres (chá)
  
  mel ou açúcar mascavo
• 
  
  
  canelaa gosto

Instruções de preparação

1. Corte uma tampa das maçãs na extremidade superior. Com uma colher, retire o miolo, removendo as sementes. Se necessário corte uma fatia bem fina na parte inferior para que elas fiquem apoiadas.
2. Recheie as maçãs com a granola, cubra com o mel ou o açúcar mascavo. Polvilhe canela a gosto.
3. Leve ao forno preaquecido e deixe assar por cerca de 30 minutos, até dourar.

Notas da Receita

Essa mesma receita pode ser feita com pera.

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

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Quatro Lip balms que vão além da hidratação + receita para fazer

Hidratação labial é uma ação básica na rotina de cuidados com a pele. Do inverno ao verão, é essencial. No caso dos lábios, cuja camada de pele é tão fininha e delicada, mais ainda. A missão de um balm é reter a perda de umidade natural, nutrir, proteger contra ações externas – como sol, vento […]

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8 Inibidores de apetite naturais

Gente, para emagrecer não precisa passar fome, basta escolher bem os alimentos e usá-lo ao seu favor. Abaixo eu conto mais sobre 8 opções de inibidores de apetite naturais, que além de fornecerem saciedade e ajudarem no emagrecimento, fornecem vários outros benefícios para saúde! Alguns desses alimentos eu já contei AQUI no blog.

Lembro sempre que recomendo o acompanhamento de um médico ou de um nutricionista antes do uso de qualquer substância, como o feno-grego, chá verde e chá-mate, etc. Mesmo se tratando de produtos naturais, eles podem interferir em medicações, ou causar mal-estar, náuseas, etc.

Coloquei a água nessa lista também, pois a água é a melhor aliada na dieta, pois ela é fundamental na queima de gorduras, na saciedade e nas funções de todo corpo, por isso beba água!

Espero que gostem dessa lista e me contem quais alimentos você já consomem com frequência, quero saber

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Caspa ou oleosidade? Você precisa fazer este detox do couro cabeludo com argila

Embora a saúde dos cabelos comece no couro cabeludo, esta é uma região quase sempre esquecida na rotina de cuidados. Mas é nele que se acumula muitos tipos de resíduos –  seja de produtos usados no dia a dia, seja até de poluição. A argila vai ajudar a remover acúmulo destes resíduos, caspas e equilibrar […]

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Depilação: danos ambientais e alternativas conscientes

O hábito de se depilar começou no século passado, evoluiu, ganhou métodos e acessórios que prometem praticidade e, atualmente (e finalmente)-, passa por uma desconstrução por meio de movimentos que discutem a liberdade e a objetificação do corpo feminino. Estragos emocionais frutos da imposição estética das mais cruéis à parte, o que trazemos aqui é […]

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Salada de maionese

Essa receita é super fácil e vai agradar todo mundo no churrasco! Porque no churrasquinho de fim de semana não pode faltar a famosa sacada de maionese, não é mesmo? Nessa versão mais magrinha eu usei uma maionese caseira que fica uma delícia e só vais dois ingredientes. Mas lembrando para comer com moderação sempre!

Comentem aqui embaixo se gostaram, quero saber!

Imagem: Shutterstock

Salada de maionese

• RefeiçãoAlmoço, Jantar

Ingredientes

• 
  5
  
  ovoscozidos
• 
  200gramas
  
  creme de leitelight
• 
  2
  
  batatascozidas e cortada em cubos
• 
  1
  
  cenouracozida e cortada em cubos
• 
  1xícara (chá)
  
  vagem picada
• 
  1xícara (chá)
  
  milhocozido
• 
  1xícara (chá)
  
  ervilhas
• 
  2colheres (sopa)
  
  vinagre branco
• 
  
  
  Sala gosto
• 
  
  
  Pimenta do reinoa gosto

Instruções de preparação

1. Em um liquidificador, coloque os ovos cozidos e o creme de leite, tempere com sal e pimenta. Bata tudo até ter consistência de maionese e reserve.
   
2. Em um recipiente adicione as batatas, a cenoura, a vagem, o milho e as ervilhas. Tempere com o vinagre, o sal e a pimenta.
3. Misture a maionese e mexa bem! Sirva gelada.

Notas da Receita

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

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Como substituir o ovo nas receitas

Hoje eu trouxe uma dica super interessante! Sabe aqueles dias que a gente quer fazer uma receita mais lembra que o ovo acabou? Então, você sabia que é possível substituí-los por outros alimentos? É uma opção para os veganos, alérgicos ao ovo ou quem simplesmente quer testar um novo jeito de preparar suas receitas. São opções fáceis de preparar e super saudáveis!

Me contem o que acharam dessa dica, espero que tenham gostado!

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Óleos essenciais no home office: foco, preguiça, memória…

Estresse logo no começo  do dia, letargia no meio da tarde, ansiedade antes de uma apresentação…Emoções comuns no dia a dia de trabalho podem ficar mais evidentes e constantes no home office. Já reparou? Para algumas pessoas é só um pico, para outras dura um pouco mais. E embora seja importante aceitar e acolher tais […]

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Frittata de batata doce

Na receita de hoje, juntei batata doce (já contei seus benefícios AQUI), ovos e temperos variados para fazer essa deliciosa frittata. Ela pode ser consumida pura, acompanhada de grelhados ou salada, e pode ser preparada com legumes, queijos, carnes, etc. Cai bem tanto no almoço, jantar, pós treino e até café da manhã.

Quem vai fazer?

Imagem: Shutterstock

Fritatta de batata doce

Ingredientes

• 
  3
  
  ovos
• 
  2colheres (sopa)
  
  queijo parmesãoralado
• 
  1
  
  batata docecozida em cubos
• 
  1colheres (sopa)
  
  azeite
• 
  2colheres (sopa)
  
  cenouraralada
• 
  2colheres (sopa)
  
  cebola
• 
  2colheres (sopa)
  
  Cheiro verde
• 
  
  
  Sala gosto
• 
  
  
  Pimenta do reinoa gosto

Instruções de preparação

1. 
   Bata bem os ovos, tempere com sal e pimenta do reino, acrescente o queijão parmesão e reserve.
   
2. Em uma frigideira antiaderente de bordas altas, refogue a cebola e cenoura no azeite. Acrescente as batatas e o cheiro verde e disponha por toda a frigideira.
3. 
   Despeje o preparado de ovo por toda frigideira e cozinhe em fogo baixo, sem mexer, até que os ovos estejam cozidos. Vire do outro lado, para dourar. Sirva quente.

Notas da Receita

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

 

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Cristal x sustentabilidade: e bem

Cristais são usados como ferramente de cura desde tempos imemoriais. E  sim, cristais trazem a natureza para perto de nós, energizam por si só e encantam os olhos. Crenças à parte, a potência curativa de tudo que vem a natureza é indiscutível. É que do outro lado da moeda, boa parte da cadeia produtiva das […]

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Biotina – o que é, benefícios e onde encontrar

Já ouviram falar da biotina, também conhecida como vitamina B7? É muito comum vermos nas farmácias, mas você sabe o que é, para que serve e se deve ou não suplementá-la?  Na arte que eu preparei abaixo eu conto tudo.

Me contem quais outros nutrientes vocês querem ver por aqui, quero saber! E conheçam também os benefícios de outras vitaminas e alimentos clicando aqui.

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